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DAL STORY466

우울증 자가진단 테스트 과연 나는 얼마나 우울한걸까?공황장애와 더불어 사회에서 그 심각성이 대두되고 있는 정신 질환 우울증.우울한 감정은 누구나 느끼지만 우울감과 우울증은 분명 차이가 있습니다.본인의 의지로 무기력함과 우울감이 2주 이상 지속될 경우, 우울증을 의심해봐야 하는데요.오늘은 미국 신경정신의학과의 정신질환 진단 기준을 토대로 한국건강증진개발원과 보건복지부에서도 적용되고 있는 우울증 자가 진단단 테스트를 알려드리려고 합니다.아래의 번호에서 지난 2주간 항목별로 전혀없음 - 0점, 며칠 동안 - 1점, 1주일 이상 - 2점, 거의 매일 - 3점으로 점수를 매겨보세요. 1. 매사에 흥미나 즐거움이 거의 없다.2. 우울하거나 희망이 없다고 느낀다.3. 잠들기 어렵거나 잠을 너무 많이 잔다.4. 피곤하다고 느끼거나 무기력하다.. 2017. 11. 30.
신랑에게 오크라 먹이기 (feat. 오크라의 효능) 안녕하세요. 제가 단호박 다음으로 가장 좋아하는 채소가 오늘의 주인공입니다.바로 오크라(Okra)인데요. 오크라는 제가 사랑하기 때문에 자주 식탁에 오르는 녀석입니다.하지만 신랑은 아주아주아주 싫어해요. 마지못해 1개씩 주면 먹다가 어느날은 냄새조차도 싫다며 완전히 거부하더라구요.그렇게 식탁에서 갈 곳을 잃어가던 오크라.오늘 마트에 가보니 스낵 코너에 오크라 과자가 있는게 아니겠어요?과자라 하기엔 좀 뭐하고 스낵칩이라고 할게요. 태국에는 과일 말린 것도 많지만 더불어서 이것저것 많이 말려서 판매하는 편입니다.오크라는 처음 본거라 반갑기도 하고, 칩은 어떤 맛일지 궁금해서 한봉지 업어왔습니다. 덥석! 저녁 식사가 끝나고 신랑과 영화 한 편을 보면서 스낵칩을 뜯어봤습니다. 바로 이 아이에요. Greenday.. 2017. 11. 30.
미국에서 돈 잘버는 직업 TOP 20 우리는 누구나 꿈이 있습니다.하지만 우리가 살고있는 자본주의 세상에서 꿈꾸는 일, 내가 좋아하는 일을 선택하는 사람이 얼마나 될까요?우리는 때론 만족스럽지 않더라도 돈을 쫒아 일자리를 선택하곤 합니다. 오늘은 미국에서 최고로 돈 잘버는 직업 TOP 20개를 가져와봤습니다. 미국인들은 어떤 일자리를 선호하는지 한번 알아보자구요! (참고자료 = News world report) 20위. 안과의사평균 연봉 113,010달러, 한화 약 1억 2천만원이 넘는 금액입니다. 안과의가 되려면 학사학위와 검안의 전공 4년의 수료과정이 필요합니다. 19위. 기업의 임원직평균 연봉 117,200달러, 한화 약 1억 2천 600만원이 넘는 금액으로, 이들이 맡은 업무는 계약 협상, 인재 채용, 전략 결정 등의 사업 운영 전반.. 2017. 11. 29.
라돈(Radon)에 대한 오해, 환기가 답이다? 오늘은 오랜만에 조금 긴 포스팅이 될 것 같네요. 바로 WHO를 비롯한 여러나라에서 1급 발암물질로 지정한 '라돈(Radon gas)'이라는 물질에 관한 이야기입니다.우리나라에서 이 라돈이라는 물질이 가진 위험성을 심각하게 받아들이기 시작한 것은 불과 몇년이 채 되지 않았습니다. 그래서 이에 대한 정보나 규제도 부족한 편인데요.하지만 해외에서는 각종 암의 주요 원인 중 하나로 '라돈'을 지목하고 있습니다. 우리나라에서는 라돈수치가 새집증후군의 일종처럼 또는 오래된 석면 건축물에서 나오는 발암물질 정도로 알려져 있었습니다. 그래서 새집에서 환기를 해주면 라돈 수치가 줄어든다든지 오래된 석면 건축자재를 철거해야한다든지 이런 종류의 정보가 대부분이더라구요.물론 틀린 이야기는 아닙니다. 하지만 라돈이라는 물질이.. 2017. 11. 29.
우리 부부의 공식 폼클렌져 아크네스(Acnes) 우리 부부는 기름 부자입니다.더운 나라에 살다보니 한국에 살던 때보다 더욱 그렇죠.저는 얼굴 전체에 건성, 지성, 중성 부분이 각각 다르게 자리잡고 있습니다. 입가에서 볼로 이어지는 부분과 이마 부분은 건성에 코는 중성, 미간과 눈 주변, 턱은 지성입니다. 지성 부분은 음식이나 컨디션에 따라서 자주 트러블이 생기는 편이에요. 중건성 부분도 더위와 습도 때문인지 태국에서는 번들번들합니다. 신랑의 경우는 전체적인 지성인데 어찌나 기름이 좔좔 흐르는지 귓볼에서도 피지가 나옵니다. 훗.예전엔 한국에 갈때마다 폼 클렌징을 사와서 썼었어요. 태국에 있는 제품은 왠지 별로일 것 같았거든요.그런데 어느날 한국에서 사온 폼클렌징이 똑 떨어져버리는 상황이 발생하고 맙니다.어쩔 수 없이 로레알 브랜드 폼클렌징을 사다 썼어요.. 2017. 11. 27.
반려견, 이제 사지 말고 입양하세요 돌이켜 보면 부끄럽지만 저 또한 샵을 통해 반려견을 데려온 경우입니다. 이곳은 해외라 정식 펫샵은 아니고 시장통에서 어린 강아지를 사왔었죠.강아지를 키우면서 그동안 관심두지 않아 몰랐던 많은 것들이 눈에 보이기 시작했습니다. 그중 가장 안타까운 것이 유기견에 관한 문제인데요.우리나라는 전체 인구 5천만 중 천만 가구 이상이 반려동물을 키운다고 합니다.그 중에 올 한해만 약 8만 마리가 넘는 유기 동물이 발생했다고 합니다. 이는 농림축산부 통계이기 때문에 아마도 실제로는 더 많은 수치일거라 생각됩니다.저도 유기견을 후원하고 유기견 공고를 도와주는 한 인스타그램 팔로우를 통해 매일 올라오는 강아지들의 상황을 보고 있습니다. 학대를 받거나 좋지 않은 환경에서 구조된 강아지들부터 긿을 잃은듯한 강아지, 여러번 .. 2017. 11. 27.

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